Tsim rau cov me nyuam kawm ntawv qib high school los yog laus dua, cov eLearning courses (7-10 feeb) kuj yuav pab tau kom ua hauj lwm rau kev txawj ntse. Nws yog ib lub tswv yim zoo los xav menyuam qhov no nrog ib tug niam txiv los yog tus saib xyuas kom lawv yuav pab piav txhua yam uas koj tsis to taub.

Saib lawv thaum twg, qhov twg yog convenient rau koj.

Kev txhim kho nws tus kheej

Tswv yim thiab tswv yim siv tam sim ntawd kom nws tus kheej esteem thiab xav zoo txog koj tus kheej.

Kev nyuab siab

Koj yuav pib siv cov cwj pwm zoo thiab coping txawj hnub no pab koj tswj txoj kev nyuab siab koj fim hauv koj lub neej.

Mindfulness rau txhua hnub

Ntau dua awareness thiab dhia, qhib xim rau cov tam sim no yuav ua rau kom muaj kev noj qab nyob zoo.

To taub ntxhov siab vim

Ntau hom, lawv ua rau cov tsos mob, cov tsos mob, kev kho thiab ob peb ce kom koj paub daws ib hnub twg.

To taub kev nyuaj siab

Hom kev nyuaj siab, ua rau muaj tej yam tshwm sim, tej yam tshwm sim thiab tej yam kev kho mob.

Self-care tswv yim rau kev puas siab ntsws

Thaum koj tau txais koob meej, tej zaum koj yuav tsis nco qab txog koj tus kheej. Ntawm no yog txoj kev muab koj tus kheej ua ntej.

Coping nrog kev tu siab

Kawm txog cov theem ntawm kev tu siab thiab kev noj qab nyob zoo ntawm coping.