Cov teeb meem loj yog upsetting yaam puab paub rau sawv daws koom tes. Tus siab ntsws hu tias kev puas tsuaj theem tej zaum yuav txawm ntsoog loj heev tshaj cov nyiaj txiag strains puas thiab poob hauv tsev, lag luam los yog tej khoom vaj khoom tsev.
Thaum muaj kev puas tsuaj loj, tej zaum koj yuav zoo li disoriented thaum xub pib. Nrhiav kev pab los ntawm ib tug neeg laus yog hais tias koj los yog ib tug neeg hauv koj tsev neeg muaj teeb meem txog kev puas siab puas ntsws.
To taub Cov Xwm Txheej Xwm
Txhua leej txhua tus pom los yog muaj kev puas tsuaj loj yog cuam tshuam dab tsi rau nws nyob rau hauv tej txoj kev.
Nws yog ib qho uas txhawj xeeb txog koj tus kheej kev ruaj ntseg thiab tias koj tsev neeg thiab tej phooj ywg zoo.
Profound sadness, tu siab thiab npau taws yog cov tshuaj tiv thaiv rau ib qho kev tshwm sim abnormal.
Acknowledging koj txoj kev xav pab koj zoo.
Focusing rau koj lub zog thiab muaj peev xwm pab tau koj kho mob.
Txais kev pab los ntawm cov kev pab cuam hauv zej zos thiab cov chaw muab kev pab yog noj qab nyob zoo.
Sawv daws sib txawv thiab ntau txoj kev coping.
Nws yog ib hom xav strike rov qab rau cov neeg uas tau tshwm sim zoo kawg thiab.
Txawm tias cov neeg uas muaj kev puas tsuaj "ob txhais tes" los ntawm kev raug tus kab mob kim heev tawm cov kev pab them nqi yuav cuam tshuam dab tsi.
Pom tau tias muaj tej yam tshwm sim uas muaj teeb meem loj txog kev nyuaj siab
Cov me nyuam yuav tsum mus txog yog hais tias lawv muaj tej yam tsos mob no:
Kev sib txuas lus yooj yim.
pw tsaug zog.
Tsis yooj yim tuav tshuav nyiaj li cas nyob rau hauv lawv lub neej.
Harbor ntawm siab.
Siv cov tshuaj/cawv.
Txwv tsis pub muaj kev txwv.
Txom nyem kev kawm.
Mob taub hau/mob plab.
Qhov tsis pom kev zoo/muffled lub rooj sib hais.
KHAUB THUAS LOS YOG MOB KHAUB THUAS.
Tsis meej pem los yog tsis meej pem.
mloog zoo.
Reluctance tawm hauv tsev.
Kev nyuaj siab ntxhov plawv.
Kev xav ntawm hopelessness.
Mood viav vias thiab yooj yim bouts quaj.
Overwhelming txim thiab nws tus kheej tsis ntseeg.
Ntshai crowds, strangers los yog tau ib leeg kheej.
Easing kev nyuaj siab
Cov nram qab no yog txoj kev yooj yim hais txog kev nyuaj siab:
Tham nrog ib tug neeg txog koj txoj kev xav - npau taws, sorrow thiab lwm yam kev puas siab puas ntsws - txawm tias nws yuav tsis yooj yim.
Nrhiav kev pab los ntawm cov kws pab tswv yim uas deal nrog kev nyuaj siab tom qab kev nyuaj siab.
Tsis txhob tuav koj tus kheej lub luag hauj lwm rau cov kev tshwm sim disastrous los yog tag kev cia siab vim hais tias koj xav tias koj tsis pab ncaj qha mus rau qhov cawm ua hauj lwm.
Muab cov kauj ruam los txhawb koj lub cev thiab kev puas siab puas ntsws los ntawm kev noj qab nyob zoo, so kom ib ce muaj zog, so kom txaus thiab meditation.
Tswj ib tsev neeg thiab niaj hnub niaj hnub, limiting demanding lub luag hauj lwm rau koj tus kheej thiab koj tsev neeg.
Siv sijhawm nrog tsev neeg thiab tej phoojywg.
Koom hmo ua kevcai nco txog Yexus.
Siv cov pab pawg neeg uas twb muaj lawm hauv tsev neeg, cov phooj ywg thiab cov koom haum kev cai dab qhuas hauv tsev.
Tau qhov twg los: Ready.gov
